サプリ大国アメリカでも人気のバレリアン

“バレリアンの歴史は長く、古くはギリシャ時代から、心地よい睡眠と、
リラックスをもたらすハーブとして、人々の間で親しまれてきました。

副作用が無く、穏やかな神経鎮静効果をもたらすバレリアンは、
ストレス過多の現代社会でも重宝がられており、
サプリメント大国のアメリカでも、常に上位の人気を誇っています。

バレリアンは白く美しい房状の花をつけるため、
観賞用としても栽培されることがありますが、
ハーブやサプリメントとして利用される根の部分には独特の強い匂いがあります。
この匂いのもとであるイソ吉草酸が、有効成分のひとつとされています。
神経伝達物質の代謝に関わる成分と考えられており、
そのことにより、脳の中枢神経が鎮静されます。

リラックスと同時に、睡眠作用も優れていて、スイス、ドイツ、フランスでは、
サプリメントではなく、不眠治療薬として利用されています。

独特の強い匂いがあるので、糖衣錠として加工されているのが一般的です。
錠剤の場合は、1日3錠が目安です。

不眠に利用されるサプリメントのバレリアンについて

“不眠に効果的なサプリメントがあります。
もしかしたらあまり知られていないかも知れないですが、しっかり服用することで効果がでるものがあります。
そのサプリメントはバレリアンです。
バレリアンは病院でもらった睡眠薬で体調を崩してしまった方なども利用するこができるものになります。
それは何故かというと、バレリアンには通常の睡眠薬にあるような副作用がないです。
どういった副作用かというと、朝に起こるような不快な感じがないです。
このサプリメントはインターネット通販ショップで購入することができるようになっており、購入したい方はインターネット通販サイトを利用すると良いです。
病院などの睡眠薬を試す前にこういったサプリメント利用してみたいという方にも適しているものだと思います。
また、病院の睡眠薬が体に合わなかったいう方も、マイルドなサプリメントであるバレリアンを試しみるのも良いです。
また、イライラや不安定な気分を落ち着かせる効果などもあるサプリメントになっています。”

眠れない時のお助けサプリ

“私はいつもは疲れているのですぐに眠れるタイプです。
ですが、ここぞ!という時に眠れなくなってしまうのです。
それは、大切な仕事のプレゼンの前日であったり、なぜか明日は子供の運動会で早起きしてお弁当をつくらなきゃいけない前日
であったり、全然私のことじゃないのに子供の発表会の前日であったり。。
自分のことだけではなく、家族のイベントのたびにこの調子で本当に困っていたのです。
そんな時、よく眠れる、リラックス、サプリメント、というような感じで調べてみつけたのが
バレリアンというサプリメントです。
以前はこまってお医者さんへ行き、睡眠導入剤を処方してもらったのですが
やはり常習化してしまうのが怖くて、結局飲めずにいました。
バレリアンはギリシャ時代から利用されているハーブの一種です。
ハーブだったら安心です。
でもハーブだからといって効き目が弱い訳ではなく、ドイツでは不眠症や精神不安への
使用を承認しているのです。
鎮静薬としても使われていたので、心を鎮めて穏やかに眠れる効果もあります。
このサプリメントがある、という安心感もあってイベントの前日でも眠れないということが
なくなりました。
薬を使用したくないが、不眠症を解消したい方にはぴったりのサプリメントだと思います。”

サプリメントでバレリアンというものを知っていますか

“不眠は現代人では意外に多い症状になっています。
そういった方のほとんどは病院で睡眠薬をもらうことが多いです。
しかし、そういった薬をもらう前に試してみるのも良いと思われるサプリメントがあります。
そのサプリメントはバレリアン サプリメントと呼ばれるものになっています。
バレリアンは睡眠薬に比べて、体に優しいものになっているので、睡眠薬よりもオススメになっています。
このサプリメントは不眠にも効果的になりますし、イライラなど落ち着かない場合などにも利用できます。
こういった商品を購入したい場合はドラッグストアで購入することが出来る場合もありますが、少し特殊な商品であるため、インターネット通販サイトを利用した方が確実に買えると思います。
購入前に詳しい商品説明などが見たい場合はインターネットで調べてみたり、クチコミなどを見てみるのもオススメです。
睡眠作用はありますが、朝などに不快感が出にくいので、通常の睡眠薬よりも使いやすいと思います。”

バレリアンのサプリメントの選び方

“バレリアンには神経の興奮を抑えてリラックス効果や睡眠改善効果があります。
バレリアンはメディカルハーブとして親しまれていて、不眠解消のためにハーブティーが飲まれています。西洋では一般的で広く親しまれていますが、日本人にはあまりなじみがなく臭いが気になったり、独特の苦味で飲めないという方が少なくありません。そのため、バレリアンを摂取するのならサプリメントがおすすめです。
サプリメントを選ぶときは品質に注意しましょう。農薬を使って育てたもの、食品添加物を使用しているものは避けたいです。信用できるメーカーで品質がしっかりしているものを選びましょう。
オーガニックのバレリアンなら安心です。海外の製品は国によってオーガニックマークが違います。どんな機関が発行しているマークなのか確かめましょう。
相談窓口が設置されているかは信用できるメーカーを判断する一つの材料です。副作用がでることはほとんどありませんが、相談窓口が設置されていると安心できます。
品質のよいバレリアンのサプリメントならリラックスや不眠解消などの効果を実感できるはずです。”